В любом возрасте всегда будет стоять вопрос, как укрепить своё здоровье, прикладывая минимум усилий? Ешьте больше разных видов растительной пищи. Считается, что в норме мы должны потреблять пять порций фруктов и овощей в день. Это около 400 граммов. Но стремиться нужно не только к количеству, но и к разнообразию. За неделю мы должны съедать 30 различных фруктов, овощей и других видов растительной пищи. Именно её разнообразие отвечает за здоровье кишечника. Бактерии кишечника, или микробиом, крайне важны для здоровья организма. Аллергия, ожирение, воспалительные заболевания, болезнь Паркинсона и даже депрессия связаны именно с ними. Большего разнообразия растительной пищи в рационе можно добиться одним простым способом: немного хитрить при покупках. Например, вместо того чтобы просто купить нут, возьмите смесь из четырёх бобов. Обязательно проконсультируйтесь у врача. #ульяновск #госпитальветерановвойн #med73 #медицина73 #медицинаульяновск #уокгвв #советы 0



via IFTTT

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *